Некоторые общие правила поведения человека при акклиматизации

После переезда в новую климатогеографическую среду:

• не перегружайте себя работой в течение первых суток;
• не подвергайте организм излишним перегрузкам.

Одежда и обувь должны соответствовать новым климатогеографическим условиям:

    - берите с собой только удобную, уже проверенную одежду и обувь, не доверяйтесь но­вым, еще не проверенным вещам;

    - старайтесь подбирать одежду из натуральных материалов: для холода - шерсть, для жары - хлопок;

- никогда не забывайте о головном уборе; он должен быть таким, чтобы вам было прият­но в нем ходить. Этим вы избавите себя от тепловых ударов и обморожений.

Соблюдайте режим питания и питьевой режим:

• осторожно переходите к новым кушаньям и напиткам;
• избегайте переедания, особенно в жару;
• не пейте «сырую воду»; заменяйте ее соком, чаем, другими знакомыми вам напитками..

ВНИМАНИЕ!

Стремитесь в новых климатогеографических зонах использовать опыт местных жителей.

Обращайте внимание на их:

• обычаи;
• обувь;
• одежду;
• уклад жизни.